【ダイエット】無能ちゃんが６月までの４か月戦略を練ってみた第三週

こんにちは。

塩分が濃いものって美味しいshihhooです。

さて、恒例の体重発表の時間です。

お、減った！

始めてから1.4kg減った！

嬉しい〜〜〜

【今週のハイライト】

・福岡に行って爆食い

・仕事のケータリングで爆食い

・友人と遊んで暴飲暴食

・筋トレは継続

・18000歩歩いた日がある

・湯船で正座する

あれ、食べてばっかりじゃん。

なんで減ってるんだろ………

と思いつつ友人から聞いた話をシェアします。

友人から聞いた話

・食べたあとマイナス思考にならない

⇒食べたことに変わりはないので満足感を得たほうが体にいい

なるほどな……

たしかに暴飲暴食して美味しかったです！！という感想しか持たなかったなあ……。

だからよかったのかも…？？

これは成果に基づく成功体験ではないので参考程度で過信しない！

【今週の目標】

・変わらず筋トレする

⇒足パカ×100　エアサイクル×100

・22時以降は食べる量を半分に

・野菜をとる

⇒どうしても取れない日は野菜ジュース

最近はコーヒーもカフェラテ（無糖）にしたり、甘いミルクティーもやめたり飲み物から変えるようにしました。

ただ、チョコとお菓子がやめられない……

今週はお菓子は2日に１個！にします。

今週も頑張ろう～

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